自分と向き合うノートの書き方｜コーチ流「貢献」を形にする第一歩
今回は
「自分と向き合うノートの書き方」
について見ていきます。
『「地域の課題を解決したい」「社会に貢献したい」という思いを抱いているけれど、何から始めたら良いかわからない…』
『行動を始めてみたものの、思ったようにうまくいかず、自信を失ってしまった』
という声を聞くことも多いです。
実は、どちらの悩みも私自身が経験してきたことでもあるんですね。
もしこの記事を読んでくださっているあなたが、同じような悩みを抱えているのであれば、まずは「自分と向き合う時間」を作ることから始めてみませんか？
そのための手法として、「ノートを書く」というシンプルなアプローチを今回の記事ではご紹介します。
ノートを使って「自分」を向き合うことで、頭の中に浮かぶ思いや考えを整理し、自分が本当に望んでいることに気づき、自己変革のきっかけを得ることができます。
これが、地域や社会に貢献するための第一歩になると考えています。
また、記事の最後には特別なお知らせもご用意していますので、そちらもぜひ確認してみてくださいね！
Contents
ノートを書く 本音に気づく 貢献につながる
では早速「ノートを書くこと」が貢献につながるということについて理由を深掘りしてみていきますね。
社会や地域に貢献したいけど成果が出ない原因
私たちは「誰かの役に立ちたい」と思いつつもなかなか行動できなかったり、行動を継続できないことがよくあります。
確かに、自分の中では「貢献したい」という思いがある。
でも、何かがブレーキになる。
この状態を続けてしまうと、「成長」「成果」を妨げてしまうことになりかねません。
この「ブレーキになっている何か」に気づくために、ノートを書くことが効果的なんですね。
情報の渦に飲まれて本音を見失っていませんか？
私たちが暮らす現代社会では、日々多くの情報が飛び交い、気づくとスマホを触りSNSを覗き、情報の渦に飲まれてしまいがちです。
新しいプロジェクトに取り組む際や、目の前の課題に向き合う時にも、考えや思いが流れていってしまうことはよくあるわけです。
その結果、「自分が何を本当に望んでいるのか？」という大切な問いに気づかず、行動が空回りしてしまうんですね。
そこで「ノート」です。
ノートを書くことで、その思考の流れを「可視化」し、まずは自分が自分自身に気づいてあげることができます。
言葉で書き出したり、図やイメージを描くことで、心の奥底にある思いや本音が見えてくるわけですね。
特に、社会貢献や地域課題の解決を目指す上では、あなたの「思い」が非常に重要です。
その思いに気づき、それを大切にするために、ノートは効果的なツールになります。
ノートを書くポイント：思考を整理し、自分を大切にする
ここでノートを書く時に大切なポイントをシェアしていきます。
ノートを書くことは大事だけどそれはあくまで手段！
ノートを書く際に大切なのは、「あなたの人生を豊かにするために、自分の思考や感情を可視化する」という意識を持つことです。
つまり、書くこと自体が目的ではないということですね。
書くことで「自分の中のモヤモヤを整理する」「自分が何を大切にしたいかに気づく」ことにこそ意味があります。
ノート術やメソッドに囚われすぎないこと
時折、ノート術やメソッドにとらわれてしまい、「書くこと」が目的化してしまうことがありますが、それでは本来の意味を見失ってしまいます。
ノートを書くことで、心の内にある「本音」に気づき、それを楽しみながら自分自身を知るプロセスを大切にしましょう。
具体的なノウハウやメソッドは確かに役立つ部分もありますが、それに囚われすぎてしまうと、自分を縛りつけ、人生の豊かさが失われてしまうこともあります。
ですから、ノートを書く時は、自分を解放する感覚で、自由に思いのまま書き出してみてください。
ノートを書くことで自己変革を楽しむ
ノートを書きながら、あなたの人生や思いを整理することで、次第に「自分らしさ」が見えてきます。
自分の思いに気づき、それが少しずつ変化していくプロセスを楽しむことで、あなたの自己変革が自然に進んでいきます。
ノートで自分でも気づかなかった可能性に巡り会える
自分と向き合うことで、今まで気づかなかった可能性や、新たな選択肢が見えてくることがあります。
それは、あなたの未来を切り開く大切なきっかけになるでしょう。
例えば、ある日ノートを書きながら、「自分は本当は地域の若者にもっと関わりたい」と気づいたとしましょう。
その気づきが、あなたの次の行動を決め、具体的なプロジェクトを形にしていく原動力になるかもしれません。
このように、ノートを使って「自分に気づき」「変化を楽しむ」というアプローチを、日々の習慣にしてみてください。
まとめ
ここまで、「自分と向き合うノートの書き方」についてお伝えしました。
ノートを書くことは、頭の中に溜まった思考を整理し、自分の本当の思いに気づくための強力なツールです。
特に、地域課題の解決や社会貢献を目指す方や、具体的に事業として展開したい方にとっては、「自分が何を望んでいるか」「どんな価値を提供したいのか」を明確にするために、ノートを書くことが非常に有効です。
ワンポイントアドバイス
最後に一言だけアドバイスをお伝えすると、ノートを書く際に「自由に書く」ことを心がけましょう。
形式やルールに縛られず、思ったことをそのまま書くことで、自分自身が何を考えているのか、何を望んでいるのかに気づくことができます。
時には言葉ではなく、図や絵を描いてみるのも効果的です。
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それでは今回はここまでとなります。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
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