社会福祉士・コーチ・起業家の悩みを3秒で消す裏返しテクニック

本当に疲れたら休むのは大事

この裏返しのテクニックで悩みの裏側の理想にフォーカスできれば、下を向きたくなる状況でも3秒で気持ちを立て直すことができます。

一歩でも、１ミリでも前に進む可能性について模索できるわけですね。

ただ、もう一つお伝えしたいのは、

「もうだめだ」「疲れた」と思った時は、心と体を休めるのも大事

ということです。

これまでの実践の中からは、先のことを見据えて考えて私たち自身のことを考えることも重要だと感じます…。

【まとめ】悩みを3秒で消す裏返しテクニック

ここまで、気持ちを切り替えるテクニックとして、悩みながらも前に進むべき私たちが本当はどうありたかったのかを意識に上げる方法についてお伝えしました。

目の前の状況が一向に良くならない時に、

「だめな自分」「できていない自分」に囚われて、心が折れて立ち止まりたくなる。

私も、そんなことが数えきれないほどありました。

もし、今もまさに立ち止まりたくなるような悩みを抱えていたら、まずは数回、目を瞑って深呼吸して、リラックスしながら自分に優しい言葉かけをしてみてください。

そして、自分の胸に手を当てて、「どうなってほしかったのか」ということについて思いを巡らせてみる

するとまた状況が違って見えるということです。

私の経験上でも「辛いなぁ」と感じた思いの裏には「助けてほしかった」「話を聞いてほしかった」「具体的なアドバイスより共感してほしかった」というような経験が多々あります。

それを

「直接相手に伝えられない」

という状態で、またヤキモキすることもあるかもしれません。

でも、「自分（つまりあなた自身）」だけは、その想いに気づいてあげられたらいいですね。

それでは今回お伝えする内容はここまでです。

最後まで読んでくださりありがとうございました。