【社会福祉士】仕事の辛さを完全消去！プロコーチによる盲点活用術
今回は
仕事の辛さを完全に消し去り大事なことにフォーカスするための「盲点を活用する方法」
についてお届けします。
今回の内容を押さえていただくことで、
業務内容や人間関係ストレスで毎日の仕事が辛すぎる…。
このまま仕事を続けていいのかな…。
この状況にどう対処したらいい？
という疑問に対してアンサーしていきます。
また
- 人間関係ストレスや仕事の不満を感じることなく自分らしく働ける状態を作り出せる
- 集中力を10倍化して、自分の中から湧き出てくる行動力をもとにクライエントさんに価値提供できる
- 穏やかで笑顔あふれる生活を送るだけの経済基盤を構築し、ワークライフバランスが整えられた理想のライフスタイルを実現することができる
このような状態が手に入りますので、ぜひ最後までチェックしていただければと思います。
社会福祉士の仕事の辛さは盲点を上手に活用すること
社会福祉士として仕事をしていて「辛い」と感じた時に、
ストレス原因にフォーカスしたり辛い状況の中にどっぷり浸かってしまうことが状況を悪化させる
と感じたことはありませんか？
私はこれまでたくさんそう感じてきました。
一方でコーチとして活動する私は、
人間には心理的盲点がある
ということを知っていました。
社会福祉士が知っておきたい心理的盲点
「心理的盲点がある」というのはどういう状態かというと、
「目の前に確かに存在するけど、自分の中では気づいていないこと」がある
という状態です。
目の前の状態の全てに気づけていますか？
例えば、毎日のように会う友人や同僚が髪の毛を切ったことに「気づく人」もいれば「気づかない人」もいますよね。
この時気づかない人にとっては「友人が髪を切っている」ということが盲点になっているいるんです。
だって、確実に髪の毛は短くなっているのですから。
クライエントさんの状況も自分の体調も街の様子も
このように、クライエントさんの変化を敏感に察知できる人・できない人がいます。
さらに、自分の体調の変化にも敏感な人、鈍感な人がいたり、街の様子の変化に気づく人もいればそうでない人もいます。
なぜこのような違いが生まれるかというと「心理的盲点」があるからです。
つまり、「今その時自分にとって重要ではないもの」は「盲点となって見えない」わけです。
脳が心理的盲点を生み出し気付けない
この心理的盲点は脳によって生み出されます。
私たちは目や耳などの感覚気を使って情報をとらえているわけですが、それを
脳が重要度に応じて仕分けている
ということを知っている人は意外と少ないです。
例えば、テレビの音楽番組に集中している時は、「遠くで鳴る救急車のサイレンの音」に気づかないかもしれませんよね？
でも逆に車を運転中に音楽を聴いていると、後ろから救急車のサイレンが聞こえてくると「道を開けよう」と思うはずです。
これは、「テレビの情報が重要」なのか「運転中で救急車に道を開けることが重要なのか」が違うからです。
その時のその人の状況・重要度に応じて、「気づいたり」「気づかなかったり」するわけです。
社会福祉士として仕事が辛いと感じた時に心理的盲点を活用する
この心理的盲点を上手に活用し、社会福祉士としての仕事の辛さに対処することが
ストレスを軽減し自分らしく働く上で重要なヒントになる
と私は考えています。
どういうことかというと、
辛い状態・ストレス原因を心理的盲点にしてしまう
ということです。
そんなことできるの？
と思われるかもしれませんが、できるんです。
どうしたらいいかというと、
別のものにフォーカスすることで辛い状態・ストレス原因を心理的盲点にできる
ということなんです。
コーチが教える心理的盲点の重要な活用法
私たちは先ほど確認したように、目で見えているもの、耳で聞こえているものの中で「重要だ」と思っているものしか認識できていません。
逆にいうと
「認識していること」は「重要だ」と思っていること
なわけですね。
そこで、「重要だ」と思っているものを変えることができれば「認識したくないものをスルーする」ということができたり、「本当に大事なものだけにフォーカスする」ということができます。
心理的盲点を上手に生み出して仕事の辛さから逃れる方法
そこで大事なのが
「ゴール」
です。
ゴールというのは自分にとって心の底から「達成できたら最高！」と思える状態のことです。
そして、「今のままでは達成できない状態」をゴールとして設定することも必須です。
このゴールにフォーカスすることで「現状のストレス原因」「仕事の辛さ」について「あれ、そんなものあったっけ」「気にするだけ無駄だな」と思うことができるんです。
コーチ直伝！ゴールにフォーカスして心理的盲点を生み出すコツ
ゴールにフォーカスして感じたくないストレスや仕事の辛さを気づかない状態にしてしまうということって、「口で言うのは簡単ですけどそんなことができるのか不安だ」と感じることはありませんか？
はい、まさにそうです。
実は、この実践にはコツがあります。
どういうコツかというと「上手に現状を揺らがせる」ということです。
現状を揺らがせる？
はい。
目標を設定しても三日坊主になる理由
私たちは目標を設定しても、三日坊主になったり行動を継続できなかったりしますよね？
そんな経験はありませんか？
ぎくっ
大丈夫、私もそうですから（笑）
でも、それって「現状を揺らがせられていないからそうなる」ということを知ってから、習慣を変えたり自分を内側から変革するのがうまくなりました。
私たちは通常現状に強い臨場感を感じている
本来私たちは何も意識しないと
「今感じているもの」「今大事だと思っているもの」（現状）に強い臨場感を感じてしまう
わけですね？
だからこそ、「ゴールにフォーカスしよう」と思っても、なかなかうまくできないのが普通です。
だって、ゴールの世界はまだ実現していませんから、「まだできていない自分」「まだ変わっていない状況」が目の前に横たわっているわけですね…。
そこで「自分には無理だ」「どうせダメだ」という思考が優位になり、諦めてしまったり自己否定をしたくなったりするんです。
想像力を最大化させるのがセルフコーチング
でも、私たちには
想像力
があります。
今存在しない世界にも臨場感を抱くことができる能力が誰しもに備わっているんですね。
映画やドラマに夢中になっている状態は現状が揺らいでいる状態
映画やドラマ、スポーツや芸術などにグッと集中できている時は、日々の生活のことを忘れていることはありませんか？も
それと一緒で、「ゴールの世界に強い臨場感を感じる」ことで「現状の世界の臨場感が薄らいでいる状態」を作り出すことが大事です。
先に現状の世界を揺らがせる
これをするためには、
「先に現状の世界を揺らがせる」
ということが大事です。
例えば私がよくやるのは「散歩する」とか「音楽を聴く」ということをして、現状の臨場感を揺らがせます。
そして、ゴールの世界に臨場感を移行していくんです。
現状を心理的盲点に！ゴールの世界にどっぷり浸かる
すると、
「現状感じていたストレス原因や辛い状況」を心理的盲点
として見えなくしてしまいます。
そして、自分が大事にすべきゴールと、それを実現するためにやるべきことに集中するような状態を生み出すわけです。
セルフコーチングは訓練をすれば誰でもできる
このプロセスはまさに
セルフコーチングの実践プロセス
です。
最初は「どうやるんだろう」「うまくできない」と思われるかもしれませんが、訓練すればできるようになります。
もちろん自分で実践を重ねることもできますが、オススメなのは「プロコーチ」にコーチングを受けることです。
信頼できるコーチを見つけて、コーチングを受けてみることもぜひ検討してみてください。
自分が社会福祉士を目指したきっかけや、仕事を通じて実現したかったこと、そしてこれからの人生で何を大切に生きていきたいのかということにフォーカスしなおすことを通じて、新たな自分との出会いができるかもしれませんね。
【社会福祉士】仕事の辛さを完全消去！盲点活用術 まとめ
今回は
心理的盲点を活用して社会福祉士の仕事の辛さを消し去る方法
についてみていきました。
コーチングを学び実践することで心理的盲点を操れる
今回お伝えしてきた情報はコーチングの基本となる知識体系の一部をご紹介したものです。
コーチングについて学び、実践をすることで
「問題にとらわれる状態」から「理想に向かって夢中になれる状態」になる
ことができます。
毎日を楽しさそうに生きて、ぐんぐん成長をして成果を上げ続けていき、失敗してもすぐに気持ちを切り替えて常にポジティブな人っていますよね？
そのような人は「問題に焦点を当てる」「現状にとどまる」ということを「よし」としていないんです。
そして、未来をクリエイトして自分を変革していくことが楽しいと感じているんだと思います。
指示・命令・禁止に従い我慢と努力を続けていても
これまで幼い頃から親や教師など周囲の大人に「これをやりなさい」「これが正解だよ」「あれはやっちゃダメだよ」ということを言われて素直に従ってきた優しい心の持ち主は、もしかしたら「我慢してやらないと」「努力が大事」と思ってきたかもしれません。
でも、「本当に自分がやりたいこと」をゴールとして設定するからこそ、自分を内側から変革することに夢中になれるんですね。
社会福祉士として仕事が辛いなと感じた時は
今一生懸命仕事を頑張っていて、辛いなと感じたり少し疲れてしまった方は、
ご自身の想いや胸の奥にしまってある声に耳を傾けてみて上げる
といかがでしょうか？
本音でやりたいことが溢れたらGood
その中で徐々に自分の頭の中で「本音でやりたいこと」が溢れてきたら、現状を揺らがせてストレス原因や辛さを心理的盲点にしてしまいましょう。
そして、このプロセスを伴走するのがコーチです。
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私は対人援助職の方や、貢献したいという思いをベースにしてスモールビジネス・ひとり起業を展開したいと思われている方を中心にコンサルテーションやコーチングを提供しています。
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それでは今回お伝えする内容はここまでとなります
最後まで読み進めてくださりありがとうございました。
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