ひとり起業不安解消アイデア5選!コーチ＆福祉職のメンタル防御術
社会福祉士・パーソナルコーチとしての実践経験から「効果的な学び方」や「価値の生み出し方・届け方」「起業家として稼ぐ方法」などについてブログ・YouTubeなどで情報発信をしています。
今回はひとり起業家の不安を解消する5つのアイデア についてお伝えします。
ひとり起業家は上司も先輩もいなくて自由に行動できる一方で、背負うべき責任は多く、不安を感じてしまうことも多々あります。
私はひとり起業家の方に情報提供をしていますが、特にスタート直後にプレッシャーとストレスで押し潰されそうになって相談の申込みをされる方が多い印象ですね…。
そこで、今回の不安解消アイデアについてあらかじめ押さえておくことで、気持ちのブレを最小限に食い止めることができます。
仮にメンタルダウンしてしまってもすぐに立ち直り、行動を積み重ねていくうちに起業家として圧倒的な成長を遂げることができます。
振り返れば、経験実績ゼロのところからでも堅実・安定的にビジネスを成長させ、起業家としての確固たる自信と安定的な収益を構築することができるようになります。
ひとり起業家にとってメンタルコンディションは重要です。
気持ちが楽になり、自然を前を向けるようになるアイデアをシンプルにお伝えしますので、気軽に読み進めていただければと思います。
Contents
ひとり起業不安解消５つのアイデア
では早速、5つの不安解消法について解説していきますね。
ひとり起業家の切り替え思考：ネガティブを引っ張らない
私たちの感情は自然に生まれては消えるように見えますが、その背景にはすべてメカニズムがあります。
中でも意外な情報として、本来ネガティブ感情は長続きしないものというのをご存知でしたか？
例えば、「怒り」などの感情は6秒しか続かないとされています。
「え、うそ？」と思われた方は、もしかしたら長期間にわたってイライラが持続した経験があるのかもしれません。
ただ実際は「一度生まれたネガティブ感情」を増幅させたり、つい反復させたりしてしまうからこそ、ネガティブ感情が継続してしまうということなんですね。
そこで、
ネガティブ感情が生まれるのは仕方がない…。
不安になってもそれでOK
このように割り切ってみるといかがでしょうか？
ただ、長くてもその感情を抱くのは「1分間」先にと決めてしまいましょう
それ以降は引きずらないというマイルールを決めるだけでも、実際大きな効果がありますよ。
ひとり起業ゴール設定
次にお伝えするのは「ゴールにフォーカスする」という方法です。
問題に焦点を当てるのではなく「どうなりたいのか」に焦点を当てるということですね。
実際、目の前のうまくいかないこと、問題ばかり見ていると解決策が見つからなくなってしまいます。
そして、自分の可能性にも気づかない状態が続いてしまうんですね。
するとどうなるかというと、問題が深まるばかりで自信をなくしていき、いいことがありません。
そこで、視線を「先」に向けます。
「何を目指しているのか？なんのために行動しているのか？」
こうして目線を切り替えるだけでも、自然と気持ちが楽になり、行動力が湧いてくるだけでなく、最も効果的な選択肢や最短ルートでの目標達成方法が見えてくるようになりますよ！
ひとり起業成功に無関係の雑念をゴミ箱へ
私たちが不安を感じてしまう理由の一つに「雑念」があります。
周りからの影響で不安を感じてしまった経験ってあるのではないでしょうか？
中には意図的にあなたの不安を煽ってくるような人もいるかもしれませんが、そういった情報とはしっかりと距離をとりましょう。
あなたのゴール達成を阻害する内容はすべてゴミ箱行きにしてOKです。
特に、あなたの気持ちを考えもしない人の言動には注意が必要です。
無意識に触れる情報や人間関係をマネジメントするのことも大事にしてみてくださいね！
ひとり起業成功と失敗の意味を知る
起業したからには成功したい、失敗したくない…。
そう思うかもしれませんが、成功を手にするためには「挑戦する意識」が必要です。
まだやったことがないことにトライするのに、「不安で行動できない。失敗するのが怖い」と言っていては前に進めません。
10回やって1回成功したらいいと考えて行動を積み重ねましょう！
成功と失敗を分ける鍵は、「10回行動できるかどうか」です。
もし、9回失敗するかもしれないことが怖くて行動できないのであれば、現状維持をするしかありません。
それでも問題ないのなら現状維持という選択肢もありです。
あだ、掴み取りたい未来があるのであれば、「現状維持こそ本当の意味での失敗」と知ることが大事 ですね。
「目先の不安」を避けるあまり、「いずれを起きな不安」が訪れるかもしれない。
そう考えて「本当の失敗」を避けるために「本当の成功」を掴みに行きましょう！
その本当の成功というのは、2つ目のポイントでお伝えした「あなた自身のゴール」です。
ひとり起業成功のため情報収集と分析
不安な時は視野が狭まってしまうことが多いです。
つまり不安な状態って必要な「情報」が不足していることが多いんですね。
だからこそ、「今の状況って一体どうなっているの？」と客観的に分析することが大事です。
状況が見えて仕舞えば、実は不安を感じるような状況ではないこともあるかもしれませんし、少なくとも今何をすべきかははっきりします。
そして行動している間は、不安を忘れられますし、目の前の問題は片付けられていくので、いいことしかありませんよ！
ひとり起業成功の秘訣
ここまで5つの不安解消法をお伝えしましたが、ひとり起業を成功させたいのなら、自分のメンタル状態を良好に保つことが大事です。
私の印象でも、イキイキと仕事をされている方はどんどん結果を残して行きますが、めちゃくちゃ頑張りすぎている方は思ったように成果が出ません。
そこで、不安な時は無理しないことが大事です。
これがサラリーマンのように雇われて働いていると、しんどくても会社に行って業務をこなすことが求められるかもしれませんし、仕事のパフォーマンスはさておき給料が発生します。
でも、起業家はそうはいきません。
結果がすべてですので、不安を感じながら仕事をして低いパフォーマンスになるくらいなら、しっかり休んだり気分転換する方がいいと考えることが大事だと私は考えています。
私の印象では、頑張ればなんとかなるというのはうそです。
結果を出すためには自分の心と体の状態を良好に保ちながら、イキイキと仕事ができる状態を作り出すこと。
もし不安が生まれそうなら、体の力を抜き、リラックスしてまず不安に対処することから始めてもいいかもしれませんね。
ひとり起業不安解消まとめ＆コーチング
ここまで、ひとり起業家の不安解消法を5つお伝えしました。
また、起業家にとって「結果」を生み出すために自分自身の心と体のバランスを整えることが大事ということも確認しましたね？
そこで、最後に一つだけアドバイスをお伝えしたいんですが、2つ目のポイントでお伝えした「ゴール」についてです。
ゴール設定やゴール達成に必要な思考法はコーチングについて学べば徹底的に叩き込まれます。
私は20年弱コーチングの実践をしていますが、これからの時代はコーチングの価値がますます高まり、コーチの存在がなくてはならない存在として認知されると考えています。
というのも、既存の問題解決策では対処できない問題が山のように現れた時に、「コーチ」がいるかどうかが明暗をはっきり分けるからです。
コーチはクライエントにゴールを設定を促し、現状のクライエントを変革させていく役割を担います。
またコーチ自身は、自分でゴールを設定し、日々自分の現状を変革させて行きます。
目の前の問題を解決することを意識するのではなく、ゴール達成を意識して行動していると、目の前の問題などはささっと解決してしまえるようになる…。
これがコーチングです。
ひとり起業家にとってこのコーチングの学びが、苦難を乗り越える上でも、未来を切り開く上でも、クライエントに価値を届ける上でも非常に大事 だと私は考えています。
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ここで学んだことは「ひとり起業」にはもちろん人生全般でも活用できることばかりです。
今後AIが社会のあらゆる現場で活躍するようになっても、コミュニケーションに関する能力を高めておくことができれば人生100年時代不安を感じることもなくなります。
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これから構築していくあなたの独自性を活かしたビジネスが、多くのお客さんに価値を届けて笑顔を作り出せることをお祈りし、あなたの充実したひとり起業家人生が豊かに紡がれていくことを心の底から願っています。
それでは今回お伝えする内容はここまでです。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
（アメブロでも発信しています→https://ameblo.jp/social-worker-lecture）
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