コーチングが逆効果になる悲劇と99%が知らない秘策を起業家が解説
こんにちは、森山です。
今回の記事は
コーチングの認定資格をとったけど、その後放置状態。
コーチングを一生懸命学んでいると、自由な発想が失われている気がする。
そんな悩み・想いをお持ちの方にお伝えしたい内容となっています。
コーチングは、人生を変える力を持っています。
それは決して大げさな話ではありません。
コーチングを特別なセッションの時間だけでなく、日常生活の中に埋め込んでいくことができれば、人間関係のストレス、健康への不安、働き方の悩み、自分らしい生き方への迷いは、少しずつほどけていきます。
今回の内容を押さえ、本当の意味でのコーチングを学び取っていただくことで、
- 今の働き方に違和感がある人にとっては、その問題を乗り越える力になります。
- 独立起業を目指す人にとっては、自分の強みや価値を見つけ、それを人に届けるための土台になります。
また、対人援助職、講師、コンサルタント、支援者、経営者にとっては、クライエントや周囲の人に提供する価値の質を大きく高めるものにもなります。
しかし、一方で忘れてはいけないことがあります。
コーチングは、使い方を間違えると逆効果になります。
人を自由にするはずのコーチングが、かえって人を苦しめることがあります。
可能性をひらくはずのコーチングが、目標達成に縛りつける道具になってしまうことがあります。
では、
- どんなコーチングが逆効果になるのでしょうか。
- なぜ、逆効果になってしまうのでしょうか。
- それを乗り越えるためには、何が必要なのでしょうか。
この記事では、コーチングを人生や仕事に活かしたい方、コーチングを学んで起業したい方、クライエントや周囲の人によりよい価値を届けたい方に向けて、コーチングが逆効果になる悲劇と、その乗り越え方について整理していきます。
Contents
コーチングが逆効果になってしまう悲劇
ではここから、コーチングが逆効果になってしまう状況について深掘りをしてみていきますね。
逆効果コーチングは目標達成に縛り付ける
コーチングという言葉を聞くと、多くの人は目標達成をイメージします。
- 売上を上げる。
- 資格に合格する。
- 転職する。
- 独立する。
- 理想の体型になる。
などなど。
具体的な目標設定や達成の支援はコーチングとは言い難い
こうした目標を持つこと自体は、もちろん悪いことではありません。
しかし、ここに落とし穴があります。
コーチングが単なる目標達成の道具になってしまうと、人はかえって苦しくなることがあるんです。
本当は自由になりたかったはずなのに、いつの間にか目標に追われるようになる。
本当は自分らしく生きたかったはずなのに、いつの間にか成果を出せない自分を責めるようになる。
本当は未来への希望を育てたかったはずなのに、いつの間にか今の自分を否定する材料が増えていく。
これが、逆効果コーチングの典型です。
抽象度の高いゴール設定とエフィカシーの向上が重要
目標を立てることは大切です。
けれども、その目標が本当に自分の未来をひらくものなのか。
それとも、今の不安や不足感を埋めるためだけのものなのか。
ここを見誤ると、コーチングは人を自由にするどころか、ますます現状に縛りつけてしまいます。
コーチングを受けて満足する人はNG
コーチの方からよく相談を受ける中で、最も多くの人がハマっている落とし穴は、コーチングを受けて満足してしまうことです。
- セッションを受ける。
- 話を聞いてもらう。
- 気づきがある。
- 前向きな気持ちになる。
それ自体は、とても大切な体験です。
しかし、そこで終わってしまうと、人生は変わりません。
コーチングを自己満足・趣味で終わらせていいの？
コーチングは、セッションを受けて気持ちよくなるためのものではありません。
もちろん、安心して話せる場は必要です。
自分の思いや違和感を言葉にできる時間も大切です。
心理的盲点が外れ夢が描けて自己認識が変わる
けれども、本当に大切なのは、その後に自分の認識や行動が変わることです。
セッションの中では勇気が湧いた。
でも、日常に戻ると何も変わらない。
セッション中は本音に気づいた。
でも、翌日からまた同じ生活に戻ってしまう。
これでは、コーチングが一時的な気分転換で終わってしまいます。
無意識の自己選択が変わるくらい人生を変えること
コーチングを本当に活かすためには、日常の中で自分の選択が変わる必要があります。
- 言葉が変わる。
- 人との関わり方が変わる。
- 時間の使い方が変わる。
- お金との向き合い方が変わる。
- 小さな違和感を放置しなくなる。
こうした変化が起きてはじめて、コーチングは人生の中に根づいていきます。
コーチングは自分の不満を爆発させる
コーチングを学ぶと、自分の本音や願いに気づきやすくなります。
これは大きな価値です。
しかし同時に、注意も必要です。
なぜなら、自分の本音に気づくことで、これまで我慢してきた不満が一気に噴き出すことがあるからです。
嫌なことを我慢してきた日々
本当はこの働き方が嫌だった。
本当はこの人間関係が苦しかった。
本当はもっと自由に生きたかった。
本当はずっと我慢していた。
そうした思いに気づくことは、決して悪いことではありません。
むしろ、そこから人生が動き出すこともあります。
不満を周囲にぶつけると人間関係のトラブルが生じる
ただし、その不満をそのまま周囲にぶつけてしまうと、人間関係が壊れることがあります。
職場や家族や仲間に対して、自分の怒りや違和感を爆発させてしまう。
そして、あとから後悔する。
これは、コーチングを学び始めた人に起こりやすい危うさでもあります。
本音に気づくことと、本音を乱暴にぶつけることは違います。
自由になることと、周囲を傷つけることは違います。
自分の望みを大切にすることと、他者を否定することは違います。
コーチングが本当に成熟していくためには、自分の内側にある不満や怒りを、未来をつくるエネルギーへと変えていく必要があります。
9割が勘違いするコーチング「ゴール設定」の超基本
ではここから、認定資格を持っているプロコーチでも勘違いしている人が多いゴール設定の超基本についてお伝えしますね。
ただ、これからお伝えすることは、「ちょっと難易度が高い」ということと「実践しないと意味がない」ということは押さえておいてくださいね。
コーチングゴールは現状の外側に設定すること
コーチングで最も重要なものの一つが、ゴール設定です。
ただ、多くの人がこのゴール設定を誤解しています。
一般的な目標設定では、今の自分から見て達成可能なものを考えます。
目標は具体的だがゴールは抽象的
今の延長線上で、少し頑張れば届きそうなもの。
計画を立てて、努力を積み重ねれば実現できそうなもの。
それは目標としては大切です。
現状では達成できないゴールを設定
しかし、コーチングにおけるゴールは、それだけではありません。
コーチングにおけるゴールは、現状の外側に設定します。
現状の外側とは、今の自分の思考や習慣や人間関係や自己イメージのままでは、自然には到達しない未来のことです。
不安が芽生え同時にワクワクする世界をゴールとする
今の自分から見ると、少し怖い。
少し不自然に感じる。
本当に自分がそんなことを望んでいいのだろうかと思う。
でも、心の奥では確かに惹かれる。
そんな未来です。
現状の外側にゴールを設定すると、人は今の自分の枠を超えざるを得なくなります。
だからこそ、自己変革が始まります。
頑張れば達成できるゴールは単なる目標
頑張れば達成できるものは、もちろん価値があります。
- 毎月の売上を少し伸ばす。
- 資格の勉強を続ける。
- 発信の頻度を増やす。
- 生活習慣を整える。
こうした目標は、日々の行動を整える上でとても大切です。
人生を豊かにするためにはゴールが必要
しかし、それだけでは人生の構造は変わりにくいんですよね。
なぜなら、頑張れば達成できる目標は、今の自分の延長線上にあることが多いからです。
- 今の自分が想像できる範囲。
- 今の自分が管理できる範囲。
- 今の自分が安心できる範囲。
そこに収まっている限り、人生は大きく変わりません。
ゴールに基づいて現実的で具体的な行動を選択
もちろん、現実的な行動は必要です。
ただし、現実的な行動だけで人生を設計しようとすると、いつの間にか現状維持のための努力になってしまいます。
本当に大切なのは、現状の外側にあるゴールを持ちながら、今日できる小さな行動を選ぶことです。
大きな未来と、小さな一歩。
この両方が必要です。
現状の外側にゴール設定＝自己変革
現状の外側にゴールを設定することは、簡単ではありません。
なぜなら、人は今の自分の認識の範囲でしか未来を考えにくいからです。
現状の外側にゴール設定するのは自分1人では難しい
これまでに他者から、もしくは自分自身で浴びせてきた
- 私には無理だ。
- そんなことを望んではいけない。
- 今さら遅い。
- 周りにどう思われるだろう。
- 失敗したらどうしよう。
こうした言葉が、無意識のうちに未来を狭めていきます。
ゴールを設定し現状を否定できた時新たな自我が芽生えている
だからこそ、本当に現状の外側のゴールが見えたとき、その時点ですでに自己は変わり始めています。
- 見える世界が変わる。
- 気になる情報が変わる。
- 出会う人が変わる。
- 選ぶ言葉が変わる。
- 過去の意味づけさえ変わる。
ゴール設定とは、未来の予定表を作ることではありません。
自分がどんな世界を見て、どんな自分として生きるのかを変えていくことです。
だから、ゴール設定は人生の根幹に関わるのです。
コーチングは世界と自己を変えるアプローチ
私が学んだコーチングは認知科学をベースとした科学に基づく実践です。
そこで、本格コーチングを実装しようと思えば、学びと実践の繰り返しが重要です。
トップ1％のコーチは世界の認識と自我を同時に変える
コーチングを仕事にするということは、単に質問技術を売ることではありません。
相手の話を聞くことだけでもありません。
もちろん、傾聴も質問も大切です。
しかし、本当に価値のあるコーチングは、相手の世界の見え方を変えるんです。
過去の記憶や体験から何に縛られているかを把握する
この人は何に縛られているのか。
どんな自己イメージを持っているのか。
どんな前提で世界を見ているのか。
何を可能だと思い、何を不可能だと思っているのか。
そこに関わるのが、本質的なコーチングです。
認知科学を学んだコーチは安易なアドバイスなどしない
トップレベルのコーチは、表面的な悩みだけを扱いません。
相手の認識の構造に関わります。
そして、相手が自分自身をどう捉えているのかという自我のあり方にも関わります。
- 私はこういう人間だ。
- 私にはこれくらいしかできない。
- 私は人に迷惑をかけてはいけない。
- 私はお金を受け取ってはいけない。
- 私は前に出てはいけない。
こうした自己イメージが変わると、人生の選択肢は大きく変わります。
だから、コーチングは世界と自己を同時に変えるアプローチなのです。
抽象度を上げた思考で目の前の物事に向き合う
コーチングを学ぶ上で重要なのが、抽象度を上げることです。
抽象度を上げるとは、目の前の出来事だけに振り回されず、より大きな視点（時間的・空間的）から物事を見ることです。
例えばコーチング起業をしても売り上げが上がらない場合
たとえば、売上が上がらないという悩みがあるとします。
表面的には、集客方法の問題に見えるかもしれません。
SNSの投稿が足りない。
商品設計が弱い。
導線が整っていない。
もちろん、それらも大切です。
抽象度を上げると別の問題が見えてくる
しかし、もう少し抽象度を上げると、別の問いが見えてきます。
そもそも誰に何を届けたいのか。
なぜその人を支えたいのか。
自分はどんな世界をつくりたいのか。
その商品は、相手の人生にどんな変化をもたらすのか。
自分はお金を受け取ることを、どのように捉えているのか。
このように抽象度を上げると、目の前の課題が単なるテクニックの問題ではなく、自分の認識や価値観と深くつながっていることが見えてきます。
具体的な問題に対して抽象度の高い視点から再度見つめる
そして、抽象度を上げた上で、もう一度具体に戻る。
- 今日、何を発信するのか。
- 誰に声をかけるのか。
- どんな商品をつくるのか。
- どんな場を開くのか。
この往復ができる人は強いです。
理想だけで浮つかず、現実だけで狭くならない。
大きな未来を見ながら、目の前の一歩を丁寧に選べるようになります。
私たちはなんでもできる
コーチングの根底には、人間の可能性への信頼があります。
私たちは、自分で思っている以上に多くのことができます。
制約はあることは承知の上で
もちろん、何でも思い通りになるという意味ではありません。
現実には、制約があります。
時間も限られています。
お金の不安もあります。
家族や仕事や体調の事情もあります。
社会の構造的な課題もあります。
だから、軽々しく何でもできると言ってしまうと、苦しんでいる人を追い詰めることにもなります。
それでも、あなたならできる
けれども、それでもなお、私たちは可能性を閉じきる必要はありません。
今の自分には見えていない選択肢がある。
今の場所からでも始められる一歩がある。
これまでの経験や傷つきさえ、誰かを支える力に変えられることがある。
自分を大切にしながら世界に開くこと
自分の人生を、自分だけのものとして閉じるのではなく、誰かの未来や社会の変化につなげていくこともできる。
この感覚が、コーチングの力だと思います。
コーチング起業とは、単にコーチとして収入を得ることではありません。
自分自身の人生を変えながら、誰かの人生に価値を届けることです。
自分の認識を変え、自己イメージを変え、世界への関わり方を変えていくことです。
その過程で、働き方も、人間関係も、お金との関係も、社会との関係も変わっていきます。
コーチングが逆効果になる悲劇と乗り越える秘策 まとめ
コーチングは、人生を変える力を持っています。
しかし、使い方を間違えると逆効果にもなります。
具体的な目標にフォーカスしている自分を一度手放す
目標達成に縛られ、自分を責める道具になってしまう。
セッションを受けて満足するだけで、日常が変わらない。
本音に気づいた結果、不満や怒りを周囲にぶつけてしまう。
こうしたことが起きると、コーチングは人を自由にするどころか、かえって苦しめるものになってしまいます。
大切なのはゴール設定を現状の外側に！
だからこそ大切なのは、コーチングを単なる目標達成術として扱わないことです。
本質は、現状の外側にゴールを設定し、自分の認識と自己イメージを変えていくことです。
頑張れば達成できる目標だけでは、人生は大きく変わりません。
今の自分の延長線上にはない未来を見つめ、その未来にふさわしい自分として、今日の小さな行動を選んでいく。
そこに、コーチングの本当の力があります。
コーチング技術は基本の上に積み上げること
そして、コーチングを仕事にしたい人にとって大切なのは、質問技術やセッションの型だけを学ぶことではありません。
人の世界の見え方に関わること。
自我の変革に関わること。
抽象度を上げながら、現実の一歩に落とし込むこと。
自分自身がまず、コーチングを日常に埋め込み、人生を変えていくこと。
これが、逆効果コーチングを乗り越えるための秘策です。
コーチングは自分の内側から溢れ出る力を解き放つアプローチ
コーチングは、誰かを無理やり変えるものではありません。
自分や他者の中にある可能性を、もう一度信じ直すための営みです。
今の自分を責めるためではなく、未来の自分に出会うために。
誰かを操作するためではなく、その人が自分の人生を取り戻すために。
そして、自分の人生と仕事を通じて、世界への関わり方を変えていくために。
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