悩み癖を解消→意思決定10倍速化するソーシャルワーカーの思考習慣

ソーシャルワーカー流！３つのポイントを習慣にしてしまう

私の経験で言うと、この３つを習慣化してしまうことで、多忙な毎日でも瞬時に意思決定し、うまくいかなくても次を見据えて自分を書き換えながら成長し、成果を上げることができるようになってきました。

とはいえ、

「大切なものを大切にすること」が大事なのはわかります。
でも、嫌なものを嫌と言えない状況なんてたくさんあります。
それにうまくいったら喜びたいし、落ち込むような瞬間もあっていいんじゃないでしょうか？

このような疑問を感じられる方もおられると思います。

本当におっしゃる通りだと思います。

私たちが幸せに生きるためには「やらなければいけないこともある」「感情を爆発させて喜ぶことも必要」ということはおっしゃる通りです。

HappyとWell-beingを考える

そこで、幸せについて考える時に、

HappyとWell-beingを分けて理解する

といかがでしょうか？

詳しくは解説しませんが、Happyは一時的で感情的な幸せ。

Well-beingは継続的な心身の状態はもちろん社会的な側面で見ても幸せな状態。

このように整理することができます。

そして、「Well-beingであること」を基盤として、「自分にとって豊かな人生」や「理想とする生活」や、それを支える「人間関係」について考えることができ、「相手の幸せに貢献すること」と「自分の幸せを構築すること」を一体的に考えることもできるはずです。

そこで私の考えとしては、

中長期的な視点で未来を見据えて、「目先の損得での関係性」や「利益争い」に巻き込まれることなく、自分にとって本当に大事なものを追いかける思考が大事

だと私は考えているんです。

思考や習慣を変えれば行動が変わり環境が変わる

このような「幸せ」についてまず本気で向き合うこと。

そして、「行動」だけを変えようとするのではなく「根本的な思考」や「日常の習慣」を「自分が望む状態」に変えることができればどうでしょうか？

自然と「日々の行動」「無意識の選択」が変わり、楽しみながら行動を継続して自分自身の成長を実感しながら仕事でもプライベートでも充実した時間を過ごすことができます。

また、習慣を変えることで人間関係ストレスを抱えることはなくなりますし、心身ともにいつも健康で前向きに問題に立ち向かい、それを乗り越えていくことすらできるんですね！

習慣が変わらなければ現状維持が続く

私たちは根本からの意識や思考、そして日常の習慣を変えれば

Well-beingが当たり前な状態

になります。

一方で、

• 「思うようにいかないと誰かに責任を押し付け不満や愚痴を言い続ける」
• 「問題を避けて通り目先の損得に踊らされる」
• 「自分の言う通りに相手を動かしたいと考えてそうならないと感情的になる」

このような思考パターンを維持するとどうなるでしょうか？

• 何をやってもうまくいかない状態が続く
• 仕事の同僚や大切な家族などと信頼が構築できずトラブルが続く
• 頑張っているのにも関わらず自分の成長を感じられない

このような状況になってしまいます。

そこで、「大事なもの」を見定め、自分の意思で判断・行動をしていくこと！

その時の「大事なもの」とはWell-beingな人生を送るために心から大切にし続けたいことにすることが、大事なんですね！

なるほど！大切なものを見定めた上で、悩みすぎることなく判断していくことで、自分を成長させながら幸せに近づいていくということですね！

はい！その通りです！

悩み癖を手放し豊かな未来を自分で創造する習慣術

今回お伝えしている内容を実践するときに大切なポイントは、

本気で自分の幸せと向き合うこと

なんですね。

その上で、目の前の判断や行動に意識を向け、一喜一憂せず自分の内側からの変化を起こし続けることです。

ただ、

仰っていることはごもっともなんですが、どうやったらいいかわからないんですよね…。

自分の幸せと向き合うってなんだか抽象的でよくわからないんですけど…。

まさに私もそのような状態だったので、コーチングについて体系だった知識を得ることで状況を打破することができました。
コーチングの重要性は複雑で変化が激しいこれからの時代に必須になってくるのでぜひこの機会に学び取っていただければと思います。

まとめ

今回は「悩み癖を消し去る方法」について思考・習慣に焦点を当てて迫ってきました。

ソーシャルワーカー・コーチである私の実体験を踏まえてお伝えしてきた中で、少しでも気づきやヒントがあれば嬉しく思います。

コーチングについては基本的なところから学びを進め、日常生活に活用することでその理解が深まり、自分軸や自信を持って意思決定できる自分が自然に手に入るようになります。

そうなれば、「ずっと抱え続けていた問題を乗り越えるだけの成長」を遂げることにもなりますし、「挫折することなく目標を乗り越えつづえる人生が充実感と豊かさで溢れてくる」ということにもなります。

また、自分にとって本当に大切なものを抱きながら生きる人生は、あなたのたった一度きりの人生を大切にすることそのものですし、その生き方に共感してくださった方とのご縁は何物にも変えが難い宝物になります。

このような豊かなつながりを育み続けることこそ、これからの激動の社会を生き抜くヒントになると考えていますので、ぜひコーチングについて情報収集し、自分にとっての大切なものについて気づきの目を向けてあげていただくのはいかがでしょうか？

それでは今回お伝えする内容はここまでとなります

最後まで読み進めてくださりありがとうございました。

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